Сегодня велосипед – модное увлечение городских жителей. А вот может ли катание на велосипеде стать основой программы похудения? Конечно да, ведь велосипедные прогулки сжигают много лишних калорий и прорабатывают мышцы ног. При этом катание на велосипеде способно увлечь даже тех, кто не любит традиционные упражнения, ведь отныне вы можете совместить тренировку и прогулку на свежем воздухе, а если собраться компанией и отправиться в лес, велосипедная прогулка –неплохой вариант досуга на выходные.
Кроме того, на велосипеде удобно добираться на работу и по делам, ведь с этим видом транспорта вы не зависите от пробок, расписания общественного транспорта и его маршрутов. И, наконец, велосипед – кусочек детства, способ отвлечься от проблем взрослой жизни и ощутить свист ветра в ушах и свободу передвижения.
Доказано, что наиболее эффективны для похудения те тренировки, которые, во-первых, обладают достаточной интенсивностью, чтобы сжигать много калорий, а во-вторых, нравятся настолько, чтобы не было желания их бросать.
У обычного двухколесного велосипеда больше шансов стать вашим надежным тренировочным партнером, чем у стационарного велотренажера, ведь велосипед – неплохое развлечение, помимо всех перечисленных «бонусов». А еще велоспортом можно заниматься всей семьей, так что вопрос, куда девать детей и мужа на время занятий фитнесом, отпадает сам собой. Худеем с велосипедом
Залог успешного похудения с велосипедом – регулярность тренировок. Как нагружать свой организм таким образом, чтобы не перетренироваться и похудеть в максимально короткие сроки с удовольствием? Ведь слишком много тренировок – самый прямой путь к тому, чтобы велосипед, в конце концов, вам надоел и занял достойное место среди прочего бытового хлама на балконе.
