Знаменитая теннисистка Мария Шарапова знает, как поддерживать свое тело в роскошной форме независимо от того, где она находится - на корте или за его пределами. Самая высокооплачиваемая ракетка мира делится с нами своими профессиональными секретами.
Тренируйтесь, даже когда вам хочется этого меньше всего на свете
"Не скажу, что я люблю тренироваться: мне до смерти надоедает делать одно и то же изо дня в день", — признается теннисистка. Три с половиной часа в день 6 раз в неделю – таковы ее нормативы. Поэтому перед соревнованиями ей хватает получаса для разминки.
Избегайте рутины
"Я катаюсь на велосипеде, занимаюсь йогой. Последнее увлечение — спортивно-танцевальный комплекс, сочетающий элементы бального танца сальсы и гимнастики".
Умейте вовремя остановиться
"Вообще, я человек активный и увлекающийся, но бывают моменты, когда я ощущаю жуткую физическую усталость и понимаю, что это мой предел", — говорит Маша. Если чувствую, что уже вымоталась, а тем более — получила травму, то даю себе отдохнуть". Излюбленными способами борьбы со стрессом для Шараповой остаются посещение салона в люблино , куда она регулярно ходит на массаж, шопинг и просто отдых на пляже.
Защита кожи — прежде всего!
По мнению дерматологов, лучший способ избежать появления морщин в зрелом возрасте — заботиться о коже смолоду: "Пусть мне только двадцать, но мне приходится целыми днями тренироваться на солнцепеке. Поэтому уже сейчас я отношусь к солнцезащитным кремам почти с религиозным трепетом".
Не слишком увлекайтесь диетами
"Ничто не радует меня так, как хорошая кухня, — признается звезда. — Я не изнуряю себя диетами и не отказываюсь от сладкого: ведь иногда полезно себя побаловать".
