Сложно встретить человека, которому в детстве не говорили: "Как же тебе не стыдно?!" И обычно следующей фразой было: "Что люди о тебе подумают?!"
Вот отсюда, из "люди подумают", и берет свое начало стыд.
Мы сильно зависим от оценки социума в котором живем. А так как в древности выжить в одиночку было невозможно, негативная оценка или осуждение общества означала физическую смерть. Лично я решил узнать
как избавиться от чувства стыда а так же как
как убрать страх из подсознания тут
https://pahorukov.info и эта информация мне очень помогла.
Мы это хорошо запомнили на генетическом уровне. Общество принимает удобных, понятных, послушных и безопасных людей, формируя тем самым "Великое среднее".
Среди функций здорового чувство стыда, можно выделить три, явно выраженных:
Функция №1: Система безопасности. Это чувство как страж наших внутренних ценностей, принципов и моральных норм. Если мы от них отходим, возникает угрызения совести, чувство стыда или вины.
Функция №2: Комфорт в отношениях. Здоровое чувство стыда, важно для поддержания гармонии и мира внутри отношений. С появлением стыда, мы становимся способны посмотреть на ситуацию с позиции своего партнера.
Функция №3: Стержень общества. Если нет моральных опор, следовательно нет доверия, единства, сотрудничества, взаимовыгоды, безопасности и т.д.
Токсичное чувство стыда, сказывается на нашей уверенности и эмоциональном благополучии. Самооценка смещается изнутри наружу и ставится в прямую зависимость от мнения и оценок других людей.
Технология освобождения от токсичного стыда
Шаг №1. Выявление областей токсичного стыда и признание этого чувства. Если мы не признаем, что испытываем стыд, он автоматически вытесняется в бессознательное, и оттуда будет оказывать мощнейшее влияние. Отличить здоровый стыд от токсичного, можно ответив на вопрос: "Помогает или мешает мне этот стыд в жизни?"
Шаг №2. Принятие себя. Дальше пропишите и произнесите фразу: "От того, что мне это стыдно, вариант того, что стыдно) я не стану лучше, счастливее, успешнее! Я выбираю новое решение. Теперь я не осуждаю себя за это вариант того, что стыдно). Я получаю удовольствие, когда я делаю это вариант того, что стыдно). Мне совершенно нечего стыдиться, я также как и другие люди несовершенен". Тесные связи с людьми, дают вам психологическую гарантию, что вы не останетесь в одиночестве и от вас не отвернуться, если вы сделаете что то стыдное.
Шаг №3. Сформировать новый эмоциональный якорь. Второй шаг, это сформировать новый здоровый якорь, который поможет уменьшить влияние токсичного стыда. Как по новому, вы будете себя вести, при возникновении "стыдливых" ситуаций? Покрутите в голове и порепетируйте с новой моделью поведения.
Шаг №4. Ежедневный бесстыдный контроль. Наблюдайте за изменениями на уровне эмоций и отмечайте свои успехи. Позитивные эмоции, сигнал того, что вы все делаете правильно. Уверен, что с уменьшением уровня токсического стыда, перед вами откроются новые возможности, которых вы стыдились и поэтому не разрешали себе.
