Многие люди не воспринимают батут как спортивный инвентарь и приспособление для тренировок, а зря. Конечно, купить батуты можно и для развлечения, особенно такой покупке обрадуются дети, однако не стоит считать это игрушкой. Батут - это полноценное и наиболее безопасное приспособление для акробатических тренировок - воздушной акробатики, трюков и прыжков.
Занятия на батуте - отличная альтернатива утренней гимнастике, если на такую у вас не хватает времени:
это дарит заряд бодрости на весь день;
организм быстрее приходит в себя после сна;
мышцы расслабляются, а не напрягаются;
улучшается общий тонус организма;
улучшается работа дыхательной, вегето-сосудистой системы, вестибулярного аппарата;
обретается легкость в теле, пусть и на время;
значительно улучшается координация движений.
Поэтому если вы счастливый обладатель собственного дома и вам есть куда поставить батут, вам определенно нужно его купить.
Несмотря на кажущуюся простоту занятий, упражнения на батуте очень энергозатратны и выполнять их с непривычки может быть сложно. Поэтому лучше входить в ритм постепенно, делая перерыв каждые несколько минут и со временем увеличивая количество подходов.
Во время занятий на батуте можно приземляться не только ногами, но и другими частями тела. Отталкиваясь от его поверхности батута боками, спиной, плечами, вы при регулярных занятиях значительно укрепите свои мышцы. Батут - это отличный тренажер равновесия, во время использования которого мышцы группируются без приложения усилий со стороны человека.
Батуты бывают:
надувные;
спортивные.
Первые - это те, которые можно увидеть в развлекательных центрах. Это действительно агрегаты для детей, часто в виде персонажей мультфильмов.
Спортивные их еще называют универсальными) бывают круглой, квадратной либо прямоугольной формы, диаметром от 1 до 5 метров. Именно их используют как дома, так и в фитнес-центрах там можно встретить батуты, встроенные в единое пространство). Занятия именно на этих батутах способны приносить пользу. Сейчас не проблема найти батуты от ведущих производителей, они отличаются размером, материалом покрытия, одни рассчитаны больше на новичков, другие - на профи.
Домашний батут можно оборудовать защитной сеткой по периметру - они также продаются во многих местах торговлей спорттоварами. Если вы новичок, то лучше такую сетку приобрести во избежание травм и падений.