SportObzor.Ru
 Главная    Добавить в избраное   Спортивные flesh игры он-лайн   Спортивные результаты On-line   Карта сайта 
Главное меню
Новости спорта
Меценаты

 

 

 



Что такое фитнес обучение?

Новости фитнеса

Что такое фитнес обучение?Легкость и изящество, красота и стройность, хорошее настроение и здоровье - с этим у нас ассоциируется уже само слово "фитнес". А еще все эти составляющие очень волнуют женщин. Ведь быть красивой и стройной - это не только мечта, но и труд, и борьба. И мы готовы вступить в  эту борьбу, избавляясь от  каждого лишнего сантиметра, каждого килограмма, чтобы с каждым годом становится еще лучше и желаннее. Когда мы нравимся себе, мы без труда завоевываем и симпатии окружающих. Но, даже зная все это, так бывает трудно найти время для спортивных занятий, а тем более из эпизодических сделать их регулярными и постоянными. Ведь только в этом случае они принесут максимальную пользу.

И еще очень важен факт, который почему-то часто не принимают во внимание, что фитнес - это не просто набор упражнений, это целая наука, изучать которую лучше под руководством специалиста. фитнес обучение - это обязательное условие для того, чтобы вы добились желаемого результата. Профессионал составит программу тренировок именно для вас, исходя из вашего возраста, состояния здоровья, веса и других критериев. С такой задачей самому справиться не под силу, даже если вы уверены, что знаете себя и особенности своего организма лучше кого бы то ни было. Сначала вам покажут и расскажут о тех упражнениях и тренажерах, на которых вы будете заниматься, указав точное время для тех или иных занятий. Далее вы будете заниматься отдельными комплексами для разных групп мышц, постепенно усиливая интенсивность и нагрузку. Вы должны обязательно чередовать силовые упражнения и занятия аэробикой (бег, плавание, ролики). И что особенно важно, не пренебрегать разминкой и растяжкой перед занятиями. Ведь отказ от этих "разогревающих" упражнений может привести к травме. Также вы узнаете, что должно быть несколько дней, совершенно свободных от спорта, чтобы организм полностью отдохнул и восстановился. Конечно, при этом еще важно узнать о правильном питании и о том, что чрезмерные занятия, сверх запланированных тренером, могут привести к истощению и упадку сил, что точно не принесет пользы ни здоровью, ни фигуре. И еще достаточно много нюансов вы должны узнать перед занятиями и ни в коем случае не пренебрегать советами профессионалов. И уж тогда все, ради чего вы и решили заняться фитнесом, станет реальностью.

Кстати, ученые доказали, что женщины, которые занимаются фитнесом, на 35% реже болеют раком груди, причем даже те, кто занимается нерегулярно, а также, благодаря этим занятиям, улучшаются способности к восприятию, усвоению информации и памяти. Регулярные упражнения на 40% снижают риск заболевания остеопорозом, гипертонией, простудами и еще полсотней распространенных недугов. Поддерживайте себя в тонусе, оставайтесь стройными и здоровыми - и фитнес вам в этом надежная поддержка.


Ключевые теги: Фитнес
6-08-2011, 19:41 Спортивное обозрение
 

Вы читали: Что такое фитнес обучение?.

Предлагаем Вашему вниманию другие новости по теме:

Отзывы об индивидуальных занятиях с тренером в фитнес-клубе Планета Фитнес
Как вы думаете, почему люди с активной жизненной позицией, ведущие здоровый образ жизни, предпочитают ходить в фитнес-центр

Турнир за звание "Мистер Фитнес Шейп" в Екатеринбурге
23 февраля 2009  года в Екатержском СК "Фитнес Шейп" состоялся турнир за почетное звание "Мистер Фитнес Шейп".

Все замечания и пожелания присылайте на sportoboz.ru@gmail.com

При цитировании интернет-сайтами обязательна гиперссылка Спортивное обозрение
               
Поиск по сайту



Меценаты


Карта сайта
Жизнь сайта