SportObzor.Ru
 Главная    Добавить в избраное   Спортивные flesh игры он-лайн   Спортивные результаты On-line   Карта сайта 
Главное меню
Новости спорта
Меценаты

 

 

 



Несколько слов о боксе для женщин

Новости Бокса

Бокс является классическим видом единоборств. Занятия боксом – это отличное средство физического воспитания и развития. Тренировки способствуют укреплению опорно-двигательного аппарата, развитию силы, выносливости, быстроты, улучшению самочувствия. Кроме того, при этом можно успешно наработать навыки самообороны, которые могут быть очень полезными. На тренировках отрабатываются особые приемы, укрепляются многие мышцы: ног, живота, спины, верхнего плечевого пояса. Также бокс способствует развитию координации тела и его гибкости. Бокс способствует развитию не только физического состояния, но и умственного. Так что не следует слушать тех, что утверждает, будто этот вид спорта «отупляет».

Тренировки проводятся под руководством опытных руководителей, профессионалов. Выбрать можно как групповые занятия, так и индивидуальные, заниматься может человек любого уровня подготовленности. Секция бокса дает возможность поучаствовать в турнирах и ощутить соревновательный дух.

Конечно, наибольший эффект от занятий появляется при работе с индивидуальным тренером. А если при этом используется эффективная методика, то постичь искусство бокса станет еще более реальной возможностью, причем за весьма короткое время. И можно будет выступать на рингах всего мира.

Для женщин предусмотрена индивидуальная программа и особая техника тренировок. Не стоит страшиться травм, но зато после занятий женщины будут увереннее в трудных ситуациях и смогут защитить не только себя.

Заниматься боксом очень увлекательно: незаметно можно освоить отличную технику. Тренировки в секциях продолжаются полтора часа, и за это время вполне реально многому научиться и достичь значительных результатов. Бокс развивает не только физические качества, но и психологические: хладнокровие, упорство, решительность, смелость.

Чтобы укрепить свои знания и попробовать виртуальный вид обучения, можно воспользоваться специальными обучающими сайтами, на которых рассказывается об основах этого вида спорта, о правильном перемещении по рингу, о способах защиты, эффективных комбинациях, о правильной постановке ударов, о правильной защите, о правилах ведения ближнего боя. С помощью индивидуального графика и оптимального распределения нагрузки удастся достичь внушительных результатов, однако реальные тренировки, конечно, эффективнее.

Занимаясь боксом, можно приобрести навыки самообороны и ведения боя; развить силовые и скоростные качества; психологически подготовить к стрессовым ситуациям; снизить вес и увеличить мышечную массу; улучшить деятельность средечно-сосудистой системы; развить координацию. А также освоить технику постановки и нанесения ударов; технику передвижения и работы на различных дистанциях; технику защиты; морально-волевую подготовку.


Ключевые теги: Бокс
31-05-2012, 14:35 Спортивное обозрение
 

Вы читали: Несколько слов о боксе для женщин.

Предлагаем Вашему вниманию другие новости по теме:

Бокс, как вид спорта
Свое название бокс получил от буквального английского значения – «бить кулаком». Бокс является контактным видом спорта и требует особой подготовки, не только мышечной силы, но и силы духа.

Любительский бокс потерпит изменения
В скором времени в любительском боксе будут введены новые правила.

Любительский бокс планирует отказаться от шлемов
Международная ассоциация любительского бокса (AIBA) намерена отказаться от использования защитных шлемов на соревнованиях под своей эгидой.

Николай Валуев: Разговоры о том, что бокс перестал быть зрелищным, напоминают причитания бабушек
Экс-чемпион мира в супертяжелом весе Николай Валуев поделился мнением о критиках современного бокса.

Все замечания и пожелания присылайте на sportoboz.ru@gmail.com

При цитировании интернет-сайтами обязательна гиперссылка Спортивное обозрение
               
Поиск по сайту



Меценаты


Карта сайта
Жизнь сайта