 |
 Бокс является классическим видом единоборств. Занятия боксом – это отличное средство физического воспитания и развития. Тренировки способствуют укреплению опорно-двигательного аппарата, развитию силы, выносливости, быстроты, улучшению самочувствия. Кроме того, при этом можно успешно наработать навыки самообороны, которые могут быть очень полезными. На тренировках отрабатываются особые приемы, укрепляются многие мышцы: ног, живота, спины, верхнего плечевого пояса. Также бокс способствует развитию координации тела и его гибкости. Бокс способствует развитию не только физического состояния, но и умственного. Так что не следует слушать тех, что утверждает, будто этот вид спорта «отупляет».
Тренировки проводятся под руководством опытных руководителей, профессионалов. Выбрать можно как групповые занятия, так и индивидуальные, заниматься может человек любого уровня подготовленности. Секция бокса дает возможность поучаствовать в турнирах и ощутить соревновательный дух.
Конечно, наибольший эффект от занятий появляется при работе с индивидуальным тренером. А если при этом используется эффективная методика, то постичь искусство бокса станет еще более реальной возможностью, причем за весьма короткое время. И можно будет выступать на рингах всего мира.
Для женщин предусмотрена индивидуальная программа и особая техника тренировок. Не стоит страшиться травм, но зато после занятий женщины будут увереннее в трудных ситуациях и смогут защитить не только себя.
Заниматься боксом очень увлекательно: незаметно можно освоить отличную технику. Тренировки в секциях продолжаются полтора часа, и за это время вполне реально многому научиться и достичь значительных результатов. Бокс развивает не только физические качества, но и психологические: хладнокровие, упорство, решительность, смелость.
Чтобы укрепить свои знания и попробовать виртуальный вид обучения, можно воспользоваться специальными обучающими сайтами, на которых рассказывается об основах этого вида спорта, о правильном перемещении по рингу, о способах защиты, эффективных комбинациях, о правильной постановке ударов, о правильной защите, о правилах ведения ближнего боя. С помощью индивидуального графика и оптимального распределения нагрузки удастся достичь внушительных результатов, однако реальные тренировки, конечно, эффективнее.
Занимаясь боксом, можно приобрести навыки самообороны и ведения боя; развить силовые и скоростные качества; психологически подготовить к стрессовым ситуациям; снизить вес и увеличить мышечную массу; улучшить деятельность средечно-сосудистой системы; развить координацию. А также освоить технику постановки и нанесения ударов; технику передвижения и работы на различных дистанциях; технику защиты; морально-волевую подготовку.
Ключевые теги: Бокс
31-05-2012, 14:35 Спортивное обозрение
|
 |
