SportObzor.Ru
 Главная    Добавить в избраное   Спортивные flesh игры он-лайн   Спортивные результаты On-line   Карта сайта 
Главное меню
Новости спорта
Меценаты

 

 

 



плюсы роликовых коньков

Спортивный праздник
Катание на роликовых коньках – это не просто развлечение, а полезный вид спорта, благодаря которому можно поддерживать собственную стройность. Современные девушки хотят иметь идеальную фигуру, и ролики при определенных усилиях могут помочь в этом стремлении на все 100%. К тому же женские ролики сегодня представлены на рынке спортивного инвентаря в широком ассортименте и смогут удовлетворить даже притязательные вкусы модниц. Лично я решила недорого купить коньки роликовые тут rollbay.ru и очень довольна

В самом начале работы с роликовыми коньками важно организовывать растяжку всего тела и разогревать мышцы ног и ягодицы. Для этого рекомендуется разводить и сводить ноги в сидячем положении, задерживать таз в воздухе в позиции на спине и потягиваться туловищем из стороны в сторону, удерживая руки над головой.

Уже после этого можно попробовать реализовать эффективные тренировки по сохранению красивой фигуры. На первых порах их следует проводить в группе, чтобы сопровождение инструктора помогало избежать травм и обеспечивало наглядность каждого упражнения. Очень важно уделить внимание грамотной экипировке. Купить роликовые коньки недостаточно, нужно позаботиться еще и о шлеме, налокотниках, наколенниках, перчатках.

Улучшение фигуры за счет роликов возможно лишь при интенсивных нагрузках. Лучше всего кататься по полтора часа в сутки, делая несколько подходов с перерывами. При таких занятиях за полгода можно потерять до 10 кг лишнего веса.  А какие же упражнения надо выполнять?

Попробуйте ездить ногами взад и вперед, имитируя песочные часы. Так вы укрепите мышцы внутренней стороны бедер.
Езда змейкой с наклонами корпуса обеспечивает тренировку бедрам и голеностопам.
Если ноги будут двигаться не параллельно, как в предыдущем варианте, а одна за другой, получится упражнение "Волна" — тоже весьма эффективное для тонуса ножных мышц.
При выполнении на роликах позы ласточки подтягиваются ягодицы и мышцы спины. Вы тренируете выносливость и общую координацию.

14-10-2019, 11:01 Спортивное обозрение
 

Вы читали: плюсы роликовых коньков.

Предлагаем Вашему вниманию другие новости по теме:

Основные преимущества детских роликовых коньков
Производители предлагают несколько систем увеличения размера ботинка, каждая из них имеет свои особенности. Этот момент нужно учитывать при выборе модели. 

В соответствии с данным критерием выделяют два типа роликов. Модели

Коньки конькам рознь
Выпускаемые промышленностью коньки отличаются по виду конструкции, назначению, цене и качеству. Все эти факторы учитываются при выборе изделий. Всего существует 3 основных разновидности коньков: хоккейные, конькобежные и для фигурного катания. Покупая коньки следует обращать внимание не только на

красивая одежда для больших людей
Необычные и смелые фасоны, оригинальный покрой и разнообразие оттенков, самые различные фактуры ткани и большой выбор размеров от 44 до 74 — вот наше главное преимущество. Каталог моделей больших размеров на страницах нашего интернет-магазина представлен элегантными и непринужденными моделями, в

Где занимаются фигурным катанием?
Фигурное катание – особенный вид спорта, дорога в который открыта каждому желающему. Независимо от возраста и уровня начальной подготовки, занятия в центре YoungHockey смогут научить детей и взрослых обоих полов уверенно стоять на коньках и красиво двигаться на льду. Секция фигурного катания

Все замечания и пожелания присылайте на sportoboz.ru@gmail.com

При цитировании интернет-сайтами обязательна гиперссылка Спортивное обозрение
               
Поиск по сайту



Меценаты


Карта сайта
Жизнь сайта