SportObzor.Ru
 Главная    Добавить в избраное   Спортивные flesh игры он-лайн   Спортивные результаты On-line   Карта сайта 
Главное меню
Новости спорта
Меценаты

 

 

 



Фитнес и музыка

Новости фитнеса

Фитнес и музыкаОчень плодотворно влияет на занятия спортом музыкальное сопровождение. Данные занятия получили названия аэробных танцев и они отличаются тем, что при этих танцах расход и потребление кислорода сбалансированы. Заниматься подобной кардиотренировкой необходимо лишь исходя из собственного уровня подготовки и индивидуальных особенностей. Вот схема, по который рассчитывается допустимая интенсивность тренировок данного типа:

-От 220 отнимаем количество лет.

-Высчитываем 70-80 % от той величины, полученной выше.

При выборе музыкального сопровождения для своих занятий в первую очередь обращается внимание на так называемое «квадратное» строения звуковой дорожки и ее темп (количество ударов /минута). Выделяют три категории темпа – быстрый, средний и медленный. Чтобы выбрать какой-то один, необходимо исходить из возраста участников тренировки и рассчитанной интенсивности.


Ключевые теги: Фитнес
20-11-2010, 10:59 Спортивное обозрение
 

Вы читали: Фитнес и музыка.

Предлагаем Вашему вниманию другие новости по теме:

Какой тренажер лучше купить для дома?
Занятия спортом в домашних условиях являются наилучшим выходом для современных людей, которые всегда заняты работой, и которым не хватает времени для посещения фитнес-клуба. К тому же, тренируясь дома, вам не придётся тратить много времени на дорогу из спортклуба, плюс, вы будете находиться

Отзывы об индивидуальных занятиях с тренером в фитнес-клубе Планета Фитнес
Как вы думаете, почему люди с активной жизненной позицией, ведущие здоровый образ жизни, предпочитают ходить в фитнес-центр

Все замечания и пожелания присылайте на sportoboz.ru@gmail.com

При цитировании интернет-сайтами обязательна гиперссылка Спортивное обозрение
               
Поиск по сайту



Меценаты


Карта сайта
Жизнь сайта