 Занятия спортом в домашних условиях являются наилучшим выходом для современных людей, которые всегда заняты работой, и которым не хватает времени для посещения фитнес-клуба. К тому же, тренируясь дома, вам не придётся тратить много времени на дорогу из спортклуба, плюс, вы будете находиться рядом со своими близкими людьми.
Разумеется, организовать полноценную "тренажёрку" дома могут себе позволить немногое. Однако купить в Самаре полезный тренажёр сможет практически любой. Сегодня магазины спорттоваров предлагают невероятно большой ассортимент тренажёров для домашних занятий, но при этом разделить их можно на два основных типа: силовые модели и модели для кардиотренировок в домашних условиях.
Отличаются они своим воздействием на организм человека, поэтому для того чтобы выбрать самый подходящий, следует решить, для какой именно цели он покупается.
Силовые модели способствуют увеличению мышечной массы. Благодаря укреплению различных групп мышц они помогают корректировать форму тела. А назначением кардиотренажёра является укрепление внутренних органов человека.
Кардиотренажёры.
Велотренажер.
Традиционным кардиотренажёром для тренировок в домашних условиях считается беговая дорожка. По принципу работы она является симулятором ходьбы или бега. Такой тренажёр прекрасно влияет на различные системы организма, а именно на: дыхательную, пищеварительную, сердечную.
Посредством изменения скоростей и нагрузок можно задавать необходимые ритмы тренировки во время упражнений дома. Беговые дорожки бывают механическими запускаются при ходьбе самим человеком) и электрическими работающими автономно).
Степпер.
Данный тренажёр великолепно тренирует мышцы бёдер благодаря имитированию ходьбы по лестнице. Для тех, кто стремится усовершенствовать форму ног, степпер станет лучшим помощником для тренировок на дому. Однако следует не забывать, что эффективный результат будет виден только после регулярных занятий.
Орбитрек.
Эллиптический тренажёр сочетает в себе функции дорожки, велосипеда и степпера. Занятия на нём походят на ходьбу на лыжах. Самая большая нагрузка приходится на ноги, так как им нужно передвигать специальные площадки. Но и верхняя часть тела также работает очень активно. По мнению профессионалов орбитрек является лучшим способом сжигания жиров, так как даёт на организм и кардио-, и силовые нагрузки.
Гребной тренажёр.
Занятия на данной модели имитируют греблю во время плавания на лодке. На нём задействуются практически все мышцы тела, однако тренируясь, необходимо следить за грамотностью исполнения упражнений, чтобы не подорвать спину.
Силовые тренажёры.
Если использовать силовую станцию, можно быстро нарастить мышечную массу тела и увеличить силу мышц. Выбор силовых моделей для тренировок на дому очень большой, к ним относятся: гантели, турник, штанга, брусья, горизонтальная скамья и лавка с наклоном.
Прежде чем купить в Самаре тренажёр для домашних тренировок, сначала следует решить, какие именно задачи он должен выполнять: укреплять здоровье, увеличивать мышцы, поднимать общий тонус организма.
Обычно тренажёры обладают немалыми габаритами, поэтому если у вас нет отдельного помещения для тренировок, следует тщательно продумать место, где он будет находиться. К тому же следует ещё обратить внимание на то, чтобы он лаконично вписался в интерьер жилья, и при этом, чтобы хватало места для упражнений.
При решении вопроса, какой купить тренажёр для дома, необходимо учесть несколько факторов:
-собственные предпочтения;
-сумму денег, выделяемую на покупку;
-наличие дополнительных функций.
11-03-2016, 19:37 Спортивное обозрение
|
