SportObzor.Ru
 Главная    Добавить в избраное   Спортивные flesh игры он-лайн   Спортивные результаты On-line   Карта сайта 
Главное меню
Новости спорта
Меценаты

 

 

 



Фитнес для малышей

Новости фитнеса

Фитнес для малышейЧтобы дети тратили свою энергию с максимальной пользой для здоровья, необходимо занять их стретчингом. Что такое стретчнг? Стретчинг - упражнение на растягивание мышц. Данный вид занятий полезен как детям так и взрослым. Стретчинг также используется в целях профилактики плоскостопия и нарушения осанки. Сочетая стретчинг с гимнастикой можно укрепить и улучшить эластичность мышц.

Большинство упражнений можно необходимо выполнять лежа на спине, стоя или сидя на коленях или лежа на животе. Упражнения необходимо делать плавно, медленно, чтобы не было болевых ощущений. Вот список упражнений, которыми можно занять своего ребенка:

1. Ходьба.
Положение - лежа на спине. Ребенку нужно делать движения стопами, поочередно выполняя подъемы. Руки нужно держать за головой.

2. Бег.
Положение - лежа на животе, руки нужно держать под подбородком. Необходимо поочередно сгибать ноги в коленях, пяткой доставать до ягодиц.

3. Змея.
Положение - лежа на животе. Руки нужно согнуть в локтях, а ладони держать на уровне плеч. Упражнение заключается в том, чтобы вытягивать руки, прогибаясь в спине.

Существует большинство других упражнений - "Рыбка", "Лягушка", "Летучая мышь", "Марш" и т.д.


Ключевые теги: Фитнес
21-06-2011, 10:34 Спортивное обозрение
 

Вы читали: Фитнес для малышей.

Предлагаем Вашему вниманию другие новости по теме:

Популярные упражнения
Pilates Ball – упражнения для укрепления пресса с использованием мяча. Лежа на спине так, чтобы позвоночник касался пола, напрягите пресс. Таз в нейтральном положении, поясницу расслабить. Зажмите мяч между ступнями, ноги поднимите от пола под углом 45о. Досчитайте до ста. Лягте на спину,

Гимнастика в ритме
Упражнения ритмической гимнастики - это простые движения, которые обычно выполняются без гантелей или другого спортивного инвентаря. В качестве противодействия используется само тело. Основу ритмической гимнастики составляют анаэробные упражнения, которые выполняются без гантелей. Ритмическая

Гимнастические упражнения в ванне
Гимнастика в ванне является положительной во всех отношениях. Дело в том, что выполнение различных упражнений в воде помогает лучше проработать все группы мышц с минимум болевых ощущений и мышченого напряжения. Количество выполняемых водных упражнений в ванне ограничивается только размерами ванной,

Упражнения для похудения рук
Полные руки – одна из наиболее волнующих проблем крупных женщин. Для похудения рук недостаточно одних диет – они помогут избавиться от жировых отложений, обнажив дряблые, нетренированные мышцы. Поэтому необходимы специальные физические упражнения. Предлагаем вашему вниманию наиболее

Все замечания и пожелания присылайте на sportoboz.ru@gmail.com

При цитировании интернет-сайтами обязательна гиперссылка Спортивное обозрение
               
Поиск по сайту



Меценаты


Карта сайта
Жизнь сайта