SportObzor.Ru
 Главная    Добавить в избраное   Спортивные flesh игры он-лайн   Спортивные результаты On-line   Карта сайта 
Главное меню
Новости спорта
Меценаты

 

 

 



Скалодром-альтернатива спорт залу!

Другие виды спорта

Скалодром-альтернатива спорт залу!Еще совсем в недавнем прошлом, чтоб полазить по скалам или покорить высоты, необходимо было ехать в горы. А в придачу ко всему тащить с собой палатку и кучу альпинистского снаряжения. Для современного человека провести досуг подобным образом стало практически непосильной задачей. Но сегодня это совсем и необязательно! Ведь скалолазание сегодня стало вполне доступным каждому. Это возможно благодаря скалодромам, в которых, не покидая приделы города, становится возможным подарить себе немного романтики и определенную долю адреналина.

Скалодром – это специальная площадка с высокими потолками и стенами. Изнутри они отделаны разнообразной формы выступами и карнизами, аналогично поверхности скалы, со специальными зацепками. По подобной «скале» можно лазать во всех направлениях, включая потолок. Страховкой выступает специальная веревочная система и маты внизу.


В основном в подобных центрах занимаются альпинисты, но так же это может стать отличным местом проведения свободного времени! Прийти и проверить себя на выносливость могут все кто угодно! Возраст и опыт абсолютно не важны! В последнее время стало популярным даже скалолазание для детей. Ведь подобные занятия – это и физическая активность и веселье, и психологический тренинг для поддержания самооценки. Покорить вершину и гордо заявить: «У меня получилось!» - чем не способ полюбить себя? Конечно, не без этого, для занятий скалолазанием нужна минимальная физическая подготовка. И, как ещё один из важных критериев можно отметить отсутствие боязни высоты! Посетив скалодром в первый раз, нужно узнать у инструктора как использовать снаряжение и правила поведения на стенке. Приходить лучше в удобной одежде, которая не будет стеснять движений и спортивной обуви. Волосы (если они имеются) лучше заколоть в хвост или кичку, потому как, держась руками за стену, убрать с глаз прическу становится не реальным. Начинать лучше с покорения самых простых и не очень высоких стен. А когда общая техника подъема и расчет сил станут понятны, трассу можно усложнить. Через пять или десять тренировок уже можно будет гордиться не одной покоренной высотой. Главное – желание и целеустремленность!
Посещение скалодрома может стать отличной альтернативой для всего, в качестве поддержания отличной физической формы! Тренировки по скалолазанию станут более эффективным и естественным способом укрепления мышечной ткани и формировании мускулатуры в сравнении, например, с тренажерным залом. Основная нагрузка, конечно, идет на мышцы рук, бицепсы и предплечья. Поэтому не стоит удивляться, что именно предплечья после первой тренировки будут болеть сильнее всего. Ведь в повседневной жизни они очень редко получают должную нагрузку. Но ноги напрягаются при скалолазании не менее рук! Особенно это касается икроножных мышц. Почему это происходит? Потому что, чтобы сохранить равновесие и удержаться на отвесной стене приходится постоянно стоять на носках. Если стена на скалодроме имеет хоть небольшой отвес – при «покорении вершины» будут хорошо работать так же мышцы спины и пресса. Если зацепки находятся далеко друг от друга, то при передвижении между ними, отлично начинают качаться мышцы бедер. Вообще, если воспринимать поход в скалодром как развлечение и заниматься этим видом спорта не чаще раза или двух в неделю, то фигура «качка», конечно, не нарисуется. Зато лишний вес испариться довольно быстро. Живот, руки, ноги, бедра подтянутся, да и, в общем, тело станет более гибким и в целом повысится выносливость организма. Тем более что при помощи разных стенок или, практикуя, разные способы подъема на тренировке по скалолазанию - можно выбирать вид нагрузки, варьируя между упражнениями, на скорость, силу или ловкость.


Какие же ещё аргументы можно привести в защиту похода на скалодром? Это и бурный выброс адреналина, который заставляет тело работать на все 100%, и изрядно щекочет нервишки. Так завоевание стены, это своего рода соревнование и если это удается – моральное удовольствие безгранично. Уже доказано, что посещение скалодрома помогает бороться со стрессом, и поднимает жизненный тонус. источник:http://climbingcenter.ru/


2-02-2012, 17:06 Спортивное обозрение
 

Вы читали: Скалодром-альтернатива спорт залу!.

Предлагаем Вашему вниманию другие новости по теме:

Шелковый путь 2012
Хочется сказать, что грузовики – тоже «люди». На самом Париж - Дакар не менее зрелищное, красивое, оригинальное и захватывающее действие, чем Формула – 1. Иногда, глядя на соревнование больших машин, удивляешься той мощности, проходимости и грации, с которыми великаны

Какие виды любительского спорта нынче в моде
Видов спорта множество. Кто-то занимается ими профессионально, другие довольствуются любительским уровнем. Однако любой, кто практикует спорт, оказывается в результате в выигрыше, приобретая крепкое здоровье и хорошую форму.

Увлечение зимней рыбалкой для релаксации от ритмов города
Зимнее хмурое небо над головой, ранний закат и поздний рассвет. Все прелести мегаполиса. Дорога до работы и домой. Метро напоминает банку со шпротами, выхлоп тысяч машин в пробках, испарения тысяч тел. Для здоровья все это не проходит бесследно. конечно нужно расслабляться. Для каждого - свои пути

В Тульской области построят базу для паралимпийской сборной
В ближайшее время неподалеку от города Алексин (Тульская область) будет построена специальная тренировочная база для паралимпийской сборной России. Агентству спортивной информации "Весь спорт" об этом сообщил президент Паралимпийского комитета России, Уполномоченный по правам человека в РФ Владимир

Все замечания и пожелания присылайте на sportoboz.ru@gmail.com

При цитировании интернет-сайтами обязательна гиперссылка Спортивное обозрение
               
Поиск по сайту



Меценаты


Карта сайта
Жизнь сайта