 Спорт с древнейших времен вызывает неподдельный интерес у человека. Правда, кто-то регулярно изучает новости этой сферы жизни и ходит на матчи и состязания, а другие его практикуют, профессионально или любительски. Кстати, последние оказываются в значительно большем выигрыше. Ведь в этом случае спорт становится не только увлечением, но и оздоровительным мероприятием.
Начать заниматься им никогда не поздно. Он универсален и одинаково полезен женщинам и мужчинам, старикам и детям…
Если вы решили посвятить время своему здоровью и физической форме, то для начала стоит определиться, какие тренировки придутся вам по душе и будут отвечать вашим потребностям. Физкультура в любом ее проявлении станет полезной только при условии, что она доставляет радость, не являясь обременительной обязанностью.
Кроме того, следует учитывать и состояние своего здоровья. Ведь некоторые виды спорта могут быть вам противопоказаны в связи с наличием того или иного заболевания. Так, популярный нынче бег не подойдет людям, страдающим сердечнососудистыми недугами и имеющим серьезные проблемы с дыхательной системой.
Последние новости из мира любительского спорта уверяют, что сегодня особую популярность приобрел фитнес. И на это есть ряд веских причин.
У подобных занятий практически нет противопоказаний. Для людей, имеющих проблемы со здоровьем, разрабатывается индивидуальный план тренировок, который в некоторых случаях включает в себя обычную ходьбу по заданному маршруту, с определенной скоростью.
К тому же фитнес – это просто. В своем классическом варианте он представляет собой обыкновенный комплекс простых упражнений, выполняемых под музыку. При этом важно даже не качество выполнения экзерсисов, а интенсивность, которая и обеспечивает целебную нагрузку.
Не менее популярны сейчас бег, ходьба и плавание. Привлекательность этих видов спорта в их простате и доступности. Так, тем же бегом можно заниматься самостоятельно, не привязываясь к условиям какой-то секции или индивидуального тренера.
Ко всему прочему, подобные тренировки воспитывают выносливость и силу. А плавание – это еще и отличный массаж. Его делает вода, способствуя оздоровлению организма и улучшая питание кожи.
По большому счету, эти виды спорта можно отнести к общеукрепляющим. Однако таковыми они будут являться лишь в случае регулярных тренировок. Сделайте их своей привычкой, полезным «ритуалом». Позавтракайте, изучите новости экономики и в спортзал. И так хотя бы через день. При таком подходе результаты не заставят себя ждать.
Помимо индивидуальных видов спорта привлекательными могут быть и командные. Футбол, волейбол, баскетбол не только помогают поддерживать себя в форме, но и заряжают азартом, поднимают настроение.
Не редко в подобные секции родители отводят своих детей. Кто-то при этом мечтает вырастить будущих чемпионов, а другие задумываются о гармоничном формировании личности своего крохи и оказываются правы в большей степени. Ведь необязательно быть чемпионом, главное – стать здоровым и полноценным человеком.
23-12-2011, 16:54 Спортивное обозрение
|
