 Тренировочный процесс любого спортсмена делится на различные этапы и циклы. Если рассматривать весь ход тренировок в рамках одного года, то у действующего спортсмена можно выделить следующие наиболее важные периоды спортивной и внеспортивной деятельности: общий, специальный, предсоревновательный, постсоревновательный этапы и врямя для активного отдыха.
В общем этапе подготовки спортсмена упор делается на укрепление суммарного физического состояния и наработку базиса, который будет впоследствии использован для проведения специальных тренировок, различающихся для каждого отдельно взятого вида спорта.
В этой статье речь пойдет об одном из видов общего этапа подготовки, а именно, о спортивных сборах.
Для спортсменов любой секции бокса в Москве рекомендуется проходить сборы хотя бы раз в год.
Основной целью сборов является увеличение общей выносливости спортсмена, а также психологической разгрузки после длительного и психически утомляющего соревновательного этапа.
От других общих этапов подготовки спортивные сборы отличаются тем, что спортсмен, как правило, помимо обычных тренировок, тратит время еще и на активный отдых. Сборы обычно проводятся в красивых живописных местах. Например, много команд из различных видов спорта проводят их в Кисловодске, в условиях высокогорья разреженный воздух), что повышает выносливость.
Команда клуба бокса Ударник для психологического отдыха сборы проводит в Крыму, на берегу Черного моря. Подобные места выбираются не случайно. В них спортсмен в состоянии отвлечься от повседневных проблем и целенаправленно заняться улучшением своего физического состояния. Также у него остается достаточно времени для отдыха, изучения достопримечательностей, общения с другими людьми, посещения различных мероприятий, повышающих общий уровень культурного развития. Все это в разы увеличивает отдачу от тренировок, и со сборов спортсмен возвращается не уставшим и обессиленным, а отдохнувшим и набравшимся сил для совершения подвигов в дальнейшей спортивной карьере.
Самое главное во время сборов - не нагружать спортсмена слишком сильно. В противном случае нередко сборы превращаются в каторжный труд и пользы это никакой не приносит, а напротив, вредит. Особенно это касается проведения тренировок при высокой температуре летом в южных странах и в условиях высокогорья выше 2000м).
27-03-2012, 19:16 Спортивное обозрение
|
