Секреты эффективных тренировок - как выбрать медбол?
В последнее время здоровый образ жизни стал модным трендом. Практически каждый человек, заботящийся о своем здоровье, находит свободное время для физических упражнений. Занятия с использованием современного спортивного инвентаря оказывают благотворное влияние на здоровье в целом. Одним из весьма полезных и доступных тренажеров является медбол медицинский мяч). Тренировки с ним позволят не только укрепить все группы мышц и похудеть, но и реабилитироваться спортсменам после профессиональных травм.
Что такое медбол и для чего нужен медицинский мяч?
Медбол - это мяч, выполненный из специальной плотной резины, имеющий нескользящую поверхность. По функциональности его можно сравнить с гантелями, так как в отличии от обычного мяча он достаточно тяжелый за счет внутреннего наполнения. В качестве наполнителя используется песок, опилки или гель, которые не только утяжеляют снаряд, но и лишают его возможности отскакивать от поверхности.
Производители выпускают медицинские мячи разных оттенков и форм. В продаже имеются медболы весом от 1 до 10 кг. Стоимость их колеблется в зависимости от фирмы-производителя, наполнителя и других особенностей. Этот полезный тренажер широко применяется, как в фитнес-центрах, так и во время самостоятельных тренировок дома.
Не стоит путать его с другими мячами, так как медбол не отскакивает от поверхности, а поглощает удары. Он изготовлен по уникальной технологии из утяжеленных материалов. В комплексе его конструкция позволяет проводить тренировки с минимальной нагрузкой на связки и при этом максимально привести в тонус все группы мышц.
Как правильно выбрать медицинбол?
Трудно точно сказать, где и когда появились медицинские мячи, но древние рисунки показывают, что персидские воины тренировались со шкурами животных, наполненными песком еще 3000 лет назад. В некоторых источниках говорится, что греческий врач Гиппократ рекомендовал своим пациентам занятия с кожаными набивными мешками. Это и были первые прототипы медицинских мячей. Уже в то время было замечено, что с помощью такого приспособления можно выполнять чрезвычайно широкий спектр действий: начиная с вращения, метания, отталкивания и других традиционных упражнений.
Современная наука подтверждает многовековой опыт реабилитации: медицинские мячи отлично укрепляют силу мышц, развивают координацию, улучшают гибкость и общую выносливость нижней и верхней частей тела. Сегодня, благодаря своему разнообразию и улучшенному дизайну, медболы позволяют расширить курс лечебных программ, они помогают постепенно наращивать силы и позволяют сосредоточиться на разработке конкретных групп мышц. Лично я решил недорого
медицинбол купить тут fokast.ru и очень доволен.
Медицинский мяч или медбол - это очень универсальное спортивное приспособление, которое идеально подходит не только для реабилитации, но и для глубокой тренировки мышц. Некоторые люди используют медбол для выполнения обычных функциональных упражнений. В Украине рынок спортивных товаров представляет различные варианты медицинских мячей, которые отличаются как размером, так и весом. Какой медбол купить для той или иной цели? Для начала разберемся с показателями, на которые следует обратить внимание при покупке медбола:
вес: медицинские мячи доступны в весовой категории от 1 до 10 кг, иногда бывают и более тяжелые модели. Многие считают медбол инвентарем, которым можно заменить гантели. Однако, несмотря на схожесть, эти два спортивных снаряда имеют много отличий как по набору выполняемых упражнений, так и с позиции удержания груза. Каким должен быть вес медбола? В большинстве случаев наиболее подходящим вариантом будут медицинские мячи в диапазоне 2-4 килограмма. Более продвинутые и тренированные люди могут купить медбол с большим весом, но стоит отметить, что для некоторых упражнений важна не только большая подъемная масса, но и физическая координация. Помните также, что в случае применения медбола в медицинских показаниях, упражнения не должны заключаться исключительно на выносливости. В этих случаях программа направлена на реабилитацию и курс занятий должен заключаться в правильном подборе физических упражнений и нагрузок;
материал: выбор этого параметра зависит от предпочтений пользователя, от того какой медбол вам приятно держать в руках. Кому-то нравится ощущение кожи, как например, у футбольных мячей, в то время как другие предпочтут прорезиненные изделия, как в баскетболе. Но, остается неизменным то, что все медицинские мячи должны иметь хорошую текстуру, которая обеспечивает идеальное сцепление;
качество: это показатель отчасти зависит от материала, из которого изготовлен медбол. Купить качественный мяч - значит приобрести надежный и долговечный инвентарь, при этом следует помнить, что цена и качество зачастую взаимосвязаны.
