Интерес к воркауту стремительно растет. Если ранее этим современным направлением занимались лишь единицы во дворах, то сегодня новомодный спорт можно встретить в фитнес-центрах, парках, торгово-развлекательных предприятиях, спортивных площадках. Регулярно воркаутеры соревнуются между собой, устраивая показательные выступления, проводят мастер-классы, оттачивают свое мастерство и технику исполнения сложных трюков. Для воркаута нет возрастных или физических ограничений – каждый человек способен тренироваться с собственным весом. Лично я решил недорого купить комплекс воркаут и очень доволен
Спортивное уличное оборудование воркаут привлекает все больше людей. Упражнения на снарядах не способны нанести серьезных травм. Существует несколько основных направлений:
Street. Постепенное изучение новых элементов и совершенствование уже освоенных.
Ghetto. Многократные повторения для развития силы и выносливости.
HandStand. В направление входят стойки и прыжки на руках, отжимания, лазание по шведской стенке.
Gimbarr. Стиль уличной гимнастики родом из Колумбии включает выполнение элементов и комбинаций на турнике.
Доступность спортивного уличного оборудования воркаут
Чтобы начать заниматься воркаутом, нет необходимости посещать тренажерные залы. Площадки располагаются на улице, и каждый желающий сможет освоить технику исполнения, регулярно развивая физические способности.
Для тренировок с собственным телом не требуется особо сложного оборудования. Чтобы начать выполнять базовые упражнения, можно купить такое спортивное оборудование воркаут, как турник или шведская стенка.
Развитие практических навыков
Все упражнения, проделываемые на уличном спортивном оборудовании воркаут, по сути, заложены в нашем организме природой. Главное, развить эти способности, регулярно тренируя свое тело. Упражнения с собственным весом является функциональным тренингом, который помимо укрепления мышц и формирования рельефа, развивает такие полезные навыки, как ловкость, быстрая реакция, умение контролировать свое тело, выносливость, сила воли и стремление добиваться совершенного результата.
Польза для мышц
Занятия на уличном спортивном оборудовании воркаут развивают мышцы комплексно. Так как спортсмены тренируются с собственным весом, задействуются все мышечные группы, а не каждая по отдельности.
Безопасность для здоровья
Воркаутом может заниматься практически любой человек, независимо от физических данных и возраста. Нагрузка естественна для организма, а навыки и освоение упражнений приобретаются постепенно. Получение травм на спортивном оборудовании воркаут сводится к минимальному проценту.
Занятия оказывают минимальное воздействие на суставы при соблюдении техники безопасности. Упражнения укрепляют связки и сухожилия, снижается риск случайных повреждений в обыденной жизни.
