SportObzor.Ru
 Главная    Добавить в избраное   Спортивные flesh игры он-лайн   Спортивные результаты On-line   Карта сайта 
Главное меню
Новости спорта
Меценаты

 

 

 



Пара слов о ходьбе

Новости фитнеса
Пара слов о ходьбеХодьба - это хороший способ улучшить свою физическую форму и свое здоровье. Движения при ходьбе безопасные, практически безударные, а главное - доступные большинству людей. По эффекту ходьбу можно сравнить с различными кардиотренировками. Также ходьбу легко включить в свой режим дня. Какую же пользу приносит ходьба?

- Ходьба полезна для легких, сердца и кровообращения.
- Ходьба способствует снижению лишнего веса.
- При ходьбе повышается тонус мышц в нижней части тела.
- При ходьбе в нижней части тела кости становятся прочнее.

Для ходьбы можно также использовать беговую дорожку, если погодные условия не соответствуют нужным. Шагая в хорошем темпе развиваются легкие и сердце. Чем больше человек ходит, тем дольше его жизнь! Также ходьба - это отличный способ сбросить вес.

Как нужно ходить?

Как минимум 30 минут в день нужно уделять быстрой ходьбе. Скорость ходьбы должна быть такой, чтобы можно было вести нормальный разговор. Не нужно с увеличением скорости увеличивать длину шага.

Ключевые теги: Фитнес
14-05-2011, 10:37 Спортивное обозрение
 

Вы читали: Пара слов о ходьбе.

Предлагаем Вашему вниманию другие новости по теме:

Какой тренажер лучше купить для дома?
Занятия спортом в домашних условиях являются наилучшим выходом для современных людей, которые всегда заняты работой, и которым не хватает времени для посещения фитнес-клуба. К тому же, тренируясь дома, вам не придётся тратить много времени на дорогу из спортклуба, плюс, вы будете находиться

Пешие путешествия
Для тех из нас, кто любит путешествовать “на своих двоих” есть приятный факт: спортивная ходьба сжигает такое же количество калорий, как и бег на это же расстояние. Среднестатистический человек весом 68 кг сжигает до 100 ккал каждые 1.6 км. Ходите 45 минут в день со скоростью 6.5 км/ч -

Поддерживаем формы в домашних условиях
Здоровый образ жизни сегодня становится все популярней. Если раньше об этом мало кто переживал, экология была другая, и продукты проходили независимый контроль, то в современном мире еда оставляет желать лучшего, а на спорт не хватает времени и желания. Настолько много находится дел, что на

Все замечания и пожелания присылайте на sportoboz.ru@gmail.com

При цитировании интернет-сайтами обязательна гиперссылка Спортивное обозрение
               
Поиск по сайту



Меценаты


Карта сайта
Жизнь сайта