Попробуйте выполнить хотя бы пару упражнений на этом фитнес снаряде и вы поймете, почему он набирает популярность день ото дня. Он позволяет совершенно по-другому задействовать мышцы корпуса и пресса, а также развивает координацию движения и вырабатывает выносливость.
Плюсы такой платформы, которые отмечают фитнес тренеры:
- это снаряд можно использовать в двух положениях: вверх полусфера и вниз, положение вверх куполом дает очень много вариантов для использования, что делает этот снаряд очень универсальным.
- полусферу можно надуть больше или меньше, что позволяет изменять сложность выполнения упражнений.
- помогает бороться с лишним весом, улучшает гибкость тела и координацию.
Минусов такого снаряда есть его цена – он стоит дороже обычного фитбола, он выпускается только в одном размере.
Балансировочные платформы подходят для функциональной тренировки и укрепляют мышцы корпуса совершенно по-новому. Выполнение упражнений на платформе Bosu отличается от обычного фитбола, так как в нем находится динамическая масса. Этот вес держит мяч стабильным, когда он находится на земле, но усложняет упражнение, если вы хотите поднимать его. Такое изменение веса заставляет вас использовать основные мышцы и мышцы стабилизаторы, чтобы держать тело статически, в то время как вес тянет в противоположном направлении.
Какие именно упражнения можно выполнять на этом снаряде можно посмотреть в Интернете или купить видеоурок на DVD и спокойно заниматься дома. В основном упражнения включают в себя разминку, упражнения на нижнюю и верхнюю части тела, динамические движения и упражнения на статику. Платформа может быть использована для одних и тех же упражнений как обычный фитбол например, планки, отжимания, пресс и т.д.), но также дает возможность выполнять новые упражнения. Эффективные
системы онлайн оплаты на сайте тут
trxsport.comВ целом, балансировочная платформа является отличным снарядом, который предлагает действительно уникальные способы проработки всех мышц тела. И если вы хотите разнообразить свои тренировки, то лучшего способа не найти!
