Современной промышленностью выпускаются тренажеры различных конструкций. С их помощью развивают и усиливают мышцы. Устройства различаются габаритами. Они могут использоваться для оснащения залов для занятия фитнесом и дома.
Какими бывают тренажеры
Конструкции группируются по способу формирования нагрузки. Самый распространённый вид устройств – силовые тренажеры. С их помощью прокачивают все группы мышц. Тренажеры такого типа есть во всех фитнес залах.
Группа кардиотренажеров
Устройства используют для повышения выносливости. На них проводят разминки. Использовать их можно и для сжигания жира. В группу кардиотренажеров входят:
1. Дорожки беговые. Предназначены для имитации бега и ходьбы. Устройства вариаторами скорости. У них может меняться угол наклона дорожки. Это позволяет регулировать нагрузку
.
2. Велотренажеры. Различают горизонтальный и
вертикальный велотренажер. Назначение устройств - сжигание жира и развитие вестибулярного аппарата.
3. Степперы. Устройства предназначены для укрепления стопы, голени, бедра и ягодиц.
4. Эллиптические тренажеры. Конструкция тренажеров совмещает в себе беговую дорожку, степпер и велотренажер. Использую для укрепления сердечной мышцы, сжигания жира и увеличения объёма легких.
5. Гребные тренажеры. Устройства оснащены горизонтальной тягой. Используются для укрепления мышц поясницы, исправления осанки.
Группа силовых тренажеров
Устройства предназначены для наращивания мышечной массы человека. Для усиления давления на мышцы во время тренировок на тренажерах используют грузы, которые периодически утяжеляют. К этой группе относят:
Устройства для жима от груди. Одним из видов тренажеров является
олимпийская горизонтальная скамья Тренажеры используют для проработки грудных мышц. Выполняемые на скамейке упражнения напоминают жим гантелей или штанги.
Устройства для жима ногами. Используются для укрепления нижней части тела. Заменяют собой приседание со штангой на плечах.
Силовая рама. Одной из разновидностей устройства является
кроссовер регулируемый. Используют для вертикального жима и сгибания бицепсов.
Заключение
При покупке тренажеров для оснащения фитнес залов необходимо учитывать их габариты. При установке между устройствами должно оставаться свободное пространство. Домашний тренажер покупается с учетом того, какую группу мышц планируется развивать.
