Цигун – вид китайской гимнастики, помогающий держать тело в тонусе и эффективно поддерживать здоровье. В статье расскажем историю появления направления тренировки, его особенности и основные упражнения. Вы узнаете, чем полезны регулярные занятия для организма, и как начать заниматься начинающим. Обсудим показания и противопоказания гимнастики.
Что такое цигун
Цигун включает разные гимнастические упражнения, основанные на многовековых традициях. Даже обычная тренировка является целой системой по сохранению здоровья. Человек занимается гимнастикой, следит за дыханием и медитирует.
Значение слова
Слово "цигун" состоит из двух элементов: слова "Ци" и "Гун". Первое означает поток жизненной энергии и основу для китайской философии. Второе слово означает работу и достижение. Соединив оба элемента вместе, получаем работу над энергетическими потоками человека и его жизненными силами. Предлагаем заниматься
цигун онлайн.
История появления
Комплекс гимнастических упражнений, дыхательных техник и медитации произошел от народной медицины Китая. На его образование влияло сразу несколько направлений религии, в том числе конфуцианство и даосизм. Практическая часть постепенно сместилась от философии и культуры на заботу о здоровье, применение методики в медицине и даже боевых искусствах.
Виды тренировок
Цигун может быть двух видов: статический внутренний) и динамический внешний). Первый предполагает длительное пребывание в одной позе, расслабление, контроль дыхания и медитацию. Второй вид направлен на самомассаж и выполнение приемов.
