SportObzor.Ru
 Главная    Добавить в избраное   Спортивные flesh игры он-лайн   Спортивные результаты On-line   Карта сайта 
Главное меню
Новости спорта
Меценаты

 

 

 



Разборные гантели – преимущество в функциональности

Спортивный праздник

Гантели – это универсальный инструмент, тренировки с ними доступны в зале или дома. С гантелями легко выполнять различные упражнения на множество групп мышц,  и добиться результатов в разных целях. Будь то увеличение мышечной массы, снижение веса или улучшение осанки. Высокая эффективность работы и гораздо более низкая травматичность делают гантели популярным атрибутом среди любителей силовых тренировок. Для домашних тренировок вы можете выбрать разборную гантелю от производителя, такие гантели занимают мало места, а так же преимуществом будет и их функциональность. Для усиления тренировок вы всегда можете изменить количество блинов на грифе.

Возможность составить индивидуальную программу тренировок

Видов тренировок с разборными гантелями очень много, а также можно составить индивидуальную программу, которая задействует практически все мышцы. С ними вы можете проводить утреннюю зарядку или же освоить специальные упражнения, уделяя тренировкам 40 минут два раза в неделю. Все зависит от ваших целей, информацию по тренировкам можно найти на спортивных форумах или же вы можете обратиться за консультацией к профессиональному тренеру. Вполне реально добиться идеального результата в домашних условиях.

Начинайте силовые тренировки постепенно

Занятия с гантелями относятся к группе силовых тренировок. Поэтому начинать усиливать тренировки нужно постепенно. Пусть гантели считаются и безопасными для суставов, все же с непривычки вы можете навредить своему телу повышенной нагрузкой. Переходить к ним нужно пошагово, помогая организму адаптироваться. Специалисты рекомендуют покупать разборные гантели, они гораздо практичнее и удобнее чем набор гантелей разного веса.

Гармонизируйте анаэробную и аэробную нагрузку

Делая упражнения с гантелями, вы даете телу анаэробную нагрузку. При таких тренировках организму не требуется повышенное количество кислорода, что является плюсом для снижения веса и наращивания мышечной массы. Но для гармоничного воздействия на организм требуется еще уделить внимание и аэробным тренировкам. Внесите в план пробежки или плавание, езду на велосипеде. Таким упражнениям не нужно уделять много времени хватит 15-20 минут. Допускается так же приседание, отжимание, прыжки с гантелями. Так вы гораздо быстрее получите желаемый результат в виде идеальной фигуры.

Будьте настроены на успех

От многого зависит и ваш настрой. Не сомневайтесь в своих силах, если поставили цель то составьте план по которому вы будете идти отмечая каждую победу. Будьте уверены в достижении своей цели, ведь она реальна и только вы своим трудом можете достичь конечного результата. Настройтесь на победу, только с позитивными мыслями стоит начинать тренировки. Представьте свой конечный, объективный результат и начинайте усердно работать над собой.
 

 


9-11-2020, 11:50 Спортивное обозрение
 

Вы читали: Разборные гантели – преимущество в функциональности.

Предлагаем Вашему вниманию другие новости по теме:

Силовой тренинг – начни менять себя и свою жизнь.
Каждый человек, идя в спорт зал, ставит перед собой цель. Возможно, кто-то хочет похудеть или набрать мышечную массу, а может добиться идеального стройного тела и укрепить здоровье. И абсолютно каждый может достичь своей цели с помощью силового тренинга! Эксперты доказали, что наиболее полезными

Становая тяга – очень сложная тренировка
Становой тягой принято называть комплекс упражнений, который рекомендуется выполнять только под наблюдением грамотного тренера. Связано это с тем, что при его выполнении есть риск травмирования. Такое возможно при неправильном выполнении упражнений. Становая тяга может быть абсолютно безопасной

Как организовать базовые тренировки дома?
Каждый из нас хочет поддерживать свое тело в здоровом и подтянутом виде. Однако, идеальные формы требуют усердного труда. У некоторых людей от природы есть комплекция, которая не позволяет набирать лишний вес, а некоторым приходится бороться с врожденной склонностью к полноте. Для таких людей

Зачем нужно качать мышцы?
Силовые тренировки полезны не только мужчинам и женщинам. Они укрепляют мышцы и позволяют держать тело в тонусе до конца своей жизни. Снижение активности пресса может привести к нарушению обмена веществ, которое приводит к полноте или ожирению. Самые простые силовые упражнения может помочь сделать

Все замечания и пожелания присылайте на sportoboz.ru@gmail.com

При цитировании интернет-сайтами обязательна гиперссылка Спортивное обозрение
               
Поиск по сайту



Меценаты


Карта сайта
Жизнь сайта