Доказано, что занятия на улице намного эффективнее, ведь на свежем воздухе кислородный обмен в организме активизируется, и процесс «сжигания» жиров идет полным ходом. Дачный фитнесДля выполнения этих упражнений вам понадобятся желание, небольшое количество свободного пространства и пара утяжелителей – гантели или наполненные водой бутылки весом 1,5–2 кг.
Йога известна уже больше 5000 лет, но она и сегодня привлекает миллионы людей во всем мире. Вряд ли увлечение йогой можно назвать преходящей модой.
На западе акцент в занятиях йога центр делают на изучение определенных поз, или асан. Изучаются также дыхательные техники, а иногда и техники медитации. Цель некоторых занятий состоит исключительно в достижении релаксации. Другие направлены на развитие физических способностей: йога учит по-новому двигаться и значительно улучшает гибкость, силу и чувство равновесия.
Ваше здоровье и успех, ваша бодрость и хорошее настроение, ваша уверенность в себе и жизненная энергия - все это бодибилдинг, фитнес, аэробика. Спорт любит своих преданных поклонников и участников.
Занятия спортом - это не только интенсивные тренировки и силовые нагрузки, но и полноценный отдых и, конечно, правильное здоровое питание, которое включает в себя различные элементы, одним из них является протеин.
Ходьба - это хороший способ улучшить свою физическую форму и свое здоровье. Движения при ходьбе безопасные, практически безударные, а главное - доступные большинству людей. По эффекту ходьбу можно сравнить с различными кардиотренировками. Также ходьбу легко включить в свой режим дня. Какую же пользу приносит ходьба?
Еще недавно в моде были субтильные тела, стиль унисекс в одежде и внешнем облике. Но, наконец-то, все становится на свои места, снова большой спрос на настоящих мужчин – открытый уверенный взгляд, широкие плечи, сильные руки с мощным рельефом мускулатуры.
Природа наделяет нас гибкостью отнюдь не одинаково: кому-то в любом возрасте без труда даются мостики и шпагаты, а у кого-то наиболее простые движенья вызывают дискомфорт и болезненные ощущения. Сейчас практически во всех фитнес-клубах в расписании занятий непременно стоят стретчинг, йога, фитнес-йога - направления, развивающие гибкость. Однако давайте разберемся, так ли уж нужна нам эта наиболее гибкость и что мы можем получить, если серьезно займемся ее развитием?
Как часто вы с восторгом и с некой завистью смотрели на внушительную силу знаменитых культуристов и мечтали о таком теле? Пришло время не просто мечтать, а действовать и достигать своей цели. Каким образом?
Специально для этих целей существует множество различных гаджетов для измерения пульса, чтобы занятия были более удобными для вас. Действительно ли это нужно? Если занятия аэробикой не приносят быстрых результатов, в таком случае ваша мотивация может быть потеряна.
Степ-аэробика - одно из самых популярных направлений в фитнесе. Своей простотой и бесконечным разнообразием она привлекает все больше и больше поклонников, даря им здоровье, легкость и позитив. В переводе с английского "степ" означает "шаг". Все, что нужно изначально уметь, это ходить. Не путайте с одноименным танцем.
Все-таки, человек - удивительное создание. Ну, какого рожна надо надрываться, беспрестанно поднимая тяжести в разы больше собственного веса? - думала я, глядя, как совсем еще юные мальчики один за другим подходят к многокилограммовой штанге. Да, часто увлекаясь каким-нибудь делом, мы перестаем быть понятными для большинства людей, которые не разделяют наших восторгов по поводу нового увлечения. Особенно если это увлечение связано с риском для здоровья. Однако ни строгий режим тренировок, ни аскетический образ жизни, ни возможные травмы не пугают тех, кто всерьез решил заниматься таким видом спорта, как пауэрлифтинг.
Полные руки – одна из наиболее волнующих проблем крупных женщин. Для похудения рук недостаточно одних диет – они помогут избавиться от жировых отложений, обнажив дряблые, нетренированные мышцы. Поэтому необходимы специальные физические упражнения. Предлагаем вашему вниманию наиболее эффективные упражнения для похудения рук, которые нужно выполнять как минимум 3 раза в неделю.